नमस्कार दोस्तों, कैसे हैं आप? आशा है अच्छे होंगे।
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वजन को बढ़ाने के लिये आपको निम्न आहारों का सेवन करना आवश्यक होगा-
1. आपको बाजरे के आटे में तिल मिलाकर रोटी बनानी चाहिए तथा उसे गाय के घी और पुराने गुड़ के साथ खाना चाहिये, ये देशी नुस्खा आपको बेहद सशक्त और ताकतवर बना देगा।
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2. आलू का सेवन रोज़ करें। आलू में मौजूद कार्ब और कॉम्प्लेक्स शुगर आपका वजन बढ़ा देगा।
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3.बादाम को भिगोकर सुबह दूध में पीस कर मिलाकर पिएं। ये बहुत जल्दी वजन बढ़ाता है।
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4. किशमिश और अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर रखें फिर सुबह चबा चबा कर खाएं, और ऊपर से दूध पी लें। शरीर भरने लगेगा।
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कमेंट में अपनी उम्र और वजन बतायें, हम आपको उचित सलाह देंगे।
धन्यवाद