नमस्कार दोस्तों, आप सभी का बहुत बहुत स्वागत है । वजन न बढ़ पाने के पीछे कई तरह के कारण हो सकते हैं। इनमें अनियमित खान-पान, बहुत ज्यादा उपवास रखना, ज्यादा व्यायाम करना, तनाव, अतिसक्रियता तथा जेनेटिक फैक्टर शामिल हैं। शारीरिक दुर्बलता को दूर करने के लिए बाजार की दवाओं के इस्तेमाल की बजाय प्राकृतिक तरीके अपनाना ज्यादा सही होता है। आज हम आपको कुछ ऐसे प्राकृतिक नुस्खे सुझा रहे हैं जिनके प्रयोग में लाकर आप प्राकृतिक रूप से अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
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1. दिन में कम से कम तीन से चार केले खाएँ। केला पौष्टिक एवं पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे दूध या दही के साथ खा सकते हैं। यह वजन में वृद्धि करने में मदद करता है।
2. रोज नाश्ते में, और रात में सोने से पहले दूध के साथ शहद का सेवन करें। यह वजन बढ़ाने में मदद करता है। इससे पाचनशक्ति भी ठीक होती है।
3. तीन से चार बादाम, खजूर और अंजीर को कूटकर दूध में डालकर उबालें। अच्छी तरह उबलने के बाद दूध को गुनगुना होने पर रोज सोने से पहले पिएँ।
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4. बराबर मात्रा में छिल्का सहित उत्तम गुणवत्ता के सेब और गाजर लेकर कद्दूकस कर लें। इसे दोपहर भोजन के बाद खाएँ। कुछ ही हफ्तों में इससे लाभ मिलता है।
5. 10 ग्राम किशमिश को लगभग चार घण्टे तक दूध में भिगोकर रखें। सोने से पहले इस दूध को उबाल लें। गुनगुना होने पर दूध पीकर किशमिश को खा लें। किशमिश शरीर को पुष्ट करती है, एवं तेजी से वजन बढ़ाती है।
6. नाश्ते में सोयाबीन एवं अंकुरित अनाज का सेवन करें। इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जिससे शरीर मजबूत बनता है और वजन में वृद्धि होती है ।
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